Le RITMO ( dérivé de l'EMDR) peut m'aider à vivre mieux avec mes traumatismes

Tout d'abord vous allez vous demander ce qu'est le RITMO et en quoi il peut vous aider à atténuer les émotions ressenties lors d'un trauma.

RITMO signifie Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires et c'est une méthode dérivée de l'EMDR. Cette méthode inspirée de l'EMDR a été conçu par Lili Ruggieri et permet de retraiter l'information ou les informations traumatiques qui ont été enregistrées par le cerveau lors d'un évènement traumatique.

Les victimes d'évènements traumatisants (accidents, agressions, catastrophes) revivent régulièrement l'évènement traumatique sous forme de rêves ou de flashs, et sont incapables de supporter tout ce qui leur rappelle de près ou de loin cet évènement. Elles vivent dans un état d'alerte permanent et le syndrome de stress post-traumatique peut transformer la vie en un véritable supplice pour la personne concernée, et aussi pour son entourage.

1. Comment ça fonctionne concrètement ? :

Durant la séance de RITMO, la personne pense au souvenir traumatique. Le praticien l'aide à focaliser toute son attention sur le premier élément qui revient de ce souvenir comme une image, un son ou une sensation. La personne énonce alors une conviction négative qu'elle a d'elle-même et qui est le résultat de ce traumatisme. Le thérapeute aide aussi la personne a identifier l'émotion qu'elle ressent en évoquant cette conviction qu'elle a d'elle-même. Bien-sûr le thérapeute aide la personne a dépasser cette conviction négative et lui propose de choisir une cognition positive et cela va peu à peu permettre la résolution du trauma au cours du traitement. S'en suive des séquences de stimulations bilatérales d'une trentaine de secondes chacune qui vont permettre le retraitement de l'information. 

2. Est-ce différent de l'EMDR ?:

Il faut savoir que le RITMO est apparenté à l'EMDR tout en étant relié à la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et surtout à l'Hypnose.

L'EMDR ( Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) a été crée en 1987. C'est une technique qui apporte une alternative aux traitements du stress post-traumatique. Francine Shapiro psychologue américaine a découvert cette méthode et en a fait le sujet de sa thèse de doctorat. C'est David Servan-Schreiber qui importe la technique en France et la réserve au corps médical. Il dépose la marque "EMDR France". 

Parmi les succès les plus spectaculaires de L'EMDR, certains ont été remportés auprès des vétérans de la guerre du Vietnam, qui souffraient toujours du syndrome de stress post-traumatique quinze ans après leur retour au USA. Chez les individus souffrant d'un syndrome de stress post-traumatique, les pensées intrusives perturbantes peuvent durer pendant des années, et le temps seul n'en vient pas à bout. C'est comme si le cerveau était alors bloqué en état de choc et repassait la même scène à des moments imprévisibles, que la personne soit éveillée ou endormie. Dans certains cas la personne peut avoir des flash-back grandeur nature, pendant lesquels ses émotions sont tellement intenses qu'elle croit revivre l'évènement traumatique.

3. En quoi le RITMO va m'aider à modifier la perception que j'ai de l'évènement traumatique ? :

Avec le RITMO ou l'EMDR le système de traitement des informations peut travailler vite. Il  peut ainsi progresser à la même vitesse que le corps après un traumatisme physique. Les techniques comme l'EMDR ou le RITMO permettraient une nouvelle connexion de  l'évènement stocké au système physique de traitement des informations. Ensuite, à travers le processus naturel de guérison, le traumatisme est digéré et les blessures mentales peuvent être guéries, peut-être aussi vite que celles du corps. 

4. Comment se déroule une séance de RITMO ? :

Après l'anamnèse qui permet au thérapeute de cibler les causes du désespoir ou du malaise lié à l'évènement traumatique. S'en suit une séance de désensibilisation qui permet de modifier les cognitions négatives liées à l'évènement traumatique en cognitions positives. Puis une série de stimulations bilatérales utilisant les sens comme le toucher, l'ouïe, la vue va permettre à la personne d'envisager l'évènement sous un autre jour jusqu'à ce que l'évènement traumatique n'est plus la même importance et que l'émotion liée au traumatisme diminue considérablement.

5. Combien dois-je faire de séances pour voir une amélioration de ma situation ? :

Il s'agit de thérapie brève et en quelques séances vous observez une réelle diminution des symptômes liés au traumatisme voir un effacement complet de ces derniers.